Livre Être enceinte et bien manger

Être enceinte et bien manger pour vivre une grossesse sans stress ! C'est le thème de cet ouvrage des Editions Marie Claire où vous découvrirez des menus, des recettes et des conseils diététiques. Le livre de bord indispensable pour vivre une grossesse en pleine forme et sans stress !

Conçu par une nutritionniste, cet ouvrage apporte à la femme enceinte les réponses à toutes les questions qu’elle se pose au sujet de son alimentation : les besoins spécifiques aux différents stades de la grossesse, les aliments à privilégier et ceux à éviter, les règles d’hygiène, la prise de poids, les cas particuliers ainsi que de nombreux conseils autour de l’organisation, de l’activité physique… Des idées de menus pour chaque trimestre accompagnées de 70 recettes adaptées. 
Manger pour deux… Vous avez certainement déjà entendu cet adage qui n’a pourtant rien de vrai ! Les besoins caloriques augmentent durant la grossesse, mais pas de là à devoir doubler ses apports alimentaires. Pour une femme adulte normalement active, les besoins sont de 2 000 kcal par jour. Lorsqu’elle est enceinte, ils augmentent de 10 à 15 % en moyenne. Adoptez-vite les conseils diététiques du livre Être enceinte et bien manger des Editions Marie Claire, car au final, dans l’assiette, la différence n’est pas majeure ! La grossesse est le moment idéal pour bonifier la variété et l’équilibre alimentaire, écouter ses signaux de faim et poursuivre, si possible, une activité physique régulière.

L’ auteure : Eve Godin est nutritionniste, diplômée en cuisine et jeune maman. Sa double compétence en cuisine et diététique lui permet de proposer des recettes associant plaisir et santé. Retrouvez-vite au programme : Les besoins énergétiques, les éléments nutritifs, le gain de poids recommandé, l’alimentation et l’allaitement… Des menus et recettes du 1er trimestre, 2e trimestre et 3e trimestre. 

Adopez-vite les bons gestes alimentaires et forme physique pour vous et votre bébé.

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