Livre Mon ventre et moi

Editions Marie Claire

Livre de bien-être pour tout connaître sur son ventre et ses des organes internes, un guide des Editions Marie Claire. Gros maux de la société, avec le mal de dos, vous découvrirez tout un arsenal de conseils et de découvertes pour bien s'occuper de votre ventre et de vos intestins. 

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076623
Nouveauté

Au programme : La digestion, ses troubles, ses remèdes, nutrition, 40 recettes du petit dejeuner au dessert, gestion du stress, relaxation, séquences d’exercices ventre plat... 

 

Les secrets d'une bonne digestion et d'un ventre plat

 

Un ventre plat passe d’abord par une meilleure digestion. Comment fonctionne-t-elle ? Pourquoi sommes-nous si nombreux à avoir des problèmes de digestion ? Quel impact sur notre énergie, notre santé et notre physique ? Ce livre répond à toutes ces interrogations en proposant de réapprendre à bien se nourrir, choisir ses aliments, connaître les bonnes associations etc.

 

Le stress a également une grande part de responsabilité dans la façon dont nous digérons les plats mais aussi les émotions. Enfin, le sport aidera à retrouver vraiment la ligne.

 

Tout commence par une bonne alimentation

 

Tout commence par une bonne alimentation. Apprenez à composer des repas qui apportent tous les nutriments dont le corps a besoin. Bannissez au contraire les « faux aliments » qui ne font que stimuler les envies de grignotage !

 

Pour démarrer votre rééquilibrage alimentaire, inspirez-vous des 40 idées de recettes, du petit-déjeuner au dessert.

 

Le stress est aussi souvent responsable de nos kilos en trop. Se relaxer, mieux respirer… ont un impact très positif sur notre santé et notre silhouette. Sans oublier les plantes – sous forme de tisanes, de massages aux huiles essentielles… - qui seront de précieuses alliées pour soutenir vos efforts et lutter contre les problèmes de digestion.

 

Enfin, suivez les conseils et le plan d’entraînement de Christophe Chapuis, coach sportif. Les exercices ciblés qu’il propose s’intégreront très facilement dans votre quotidien. Quelques minutes d’effort par jour pour un bien-être et une satisfaction à long terme !

 

Sur les auteurs : Hélène Comlan est naturopathe et praticienne de santé. Elle est l’auteur de Tisanes aux mille vertus et 21 jours de détox, 150 recettes de naturopathe. Christophe Chapuis est coach sportif.

 

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Ref : 076623

  1. Editions

    Editions Marie Claire

  2. Auteur

    Hélène Comlan et Christophe Chapuis

  3. Nombre de pages

    160 pages

  4. Collection

    Santé & Bien-Être

  5. Type de couverture

    Brochée

  6. Date de parution

    24 avr. 2019

  7. Dimensions en mm

    170 x 230 mm


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