Livre Je bouge même en télétravail

Les méfaits du télétravail

La progression du télétravail a bouleversé nos habitudes depuis deux ans et le corps en ressent les effets : manque de souplesse, douleurs dans le dos ou dans la nuque… Des exercices adaptés sont la clé pour rester en forme malgré la sédentarité : Etirements, renforcement musculaire, postures de yoga… Ils aident à renforcer l’ensemble du corps et à éliminer les tensions musculo-articulaires.

Pratiquez du sport à la maison

Pendant 12 semaines, vous allez prendre soin de vous (et encore après !) avec des mouvements complets qui vont vous permettre de vous assouplir et de vous renforcer. Mais pas que… vous allez sortir de la sédentarité grâce à une organisation simple et efficace. Pensez à votre avenir et à votre future posture !
Êtes-vous prêt(e) à profiter de la vie dans un corps sans douleur ? Faites-vous confiance, c’est très simple et accessible à tous ! Il suffit de suivre chaque étape pendant ces 90 jours et le tour est joué ! 

Après une auto-évaluation très pratique pour tester sa souplesse et sa mobilité, découvrez dans ce livre des Editions Marie Claire, un programme complet, proposé sur 12 semaines (étirements haut du corps et bas du corps), à faire confortablement chez soi !

Au sommaire : Avant de commencer (matériel, objectif, respiration…), auto évaluation, programme d’exercices sur 12 semaines.

L’auteur : Harmony Ribal est coach sportive. Elle a créé une plateforme de cours de sport en ligne, "Harmony Share Studio". Elle est l’auteure de Je sculpte mon corps.

Pour continuer sur cette lancée, découvrez tous nos livres de beauté et bien-être !

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