Livre Gym Douce

Editions Marie Claire

Livre Gym Douce des Editions Marie Claire avec Virginie Strobbe ! Eveillez vos muscles et votre esprit grâce à 88 exercices adaptés à tous niveaux, pour rester en forme à tout âge.

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Référence
076449
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Enfin de la gym pour tous !

 

Dans ce livre Gym Douce, nous sommes loin des sports de compétition ou de la recherche de performance. Notre auteur Virginie Strobbe nous propose ici de se reconnecter avec notre corps, afin de doucement nous mettre ou remettre au sport. Du plus grand sportif à l’amateur, tous trouverons dans ce livre Gym Douce des conseils et fiches d’exercices adaptés à son niveau.

 

La méthode de la Gym Douce permet également de régler des problèmes en douceur, comme l’a fait notre auteur avec ses problèmes de dos. Vous pourrez ainsi corriger votre posture, vaincre vos douleurs articulaires ou musculaires, vous tonifier, améliorer votre endurance et capacité respiratoire, vous assouplir ou encore améliorer votre équilibre ? Le livre Gym Douce est fait pour vous !

 

 

7 programmes de gym douce regroupés en 88 exercices

 

Ce guide découpé en 7 programmes regroupe 88 exercices tous guidés et illustrés pas à pas, peu importe votre niveau, vous aurez toutes les cartes en main pour éveiller votre corps et vos muscles tout en douceur.

 

Au début du livre Gym Douce vous trouverez des conseils mais également des avertissements et un lexique sur le vocabulaire du corps et de ses muscles.


Au programme : Mobilité et détente, Renforcement musculaire, Equilibre, Coordination, Circuit Cardio-Training, Assouplissements et étirements, Exercices complémentaires

 

Sur l'auteure : Virginie Strobbe est professeur de danse jazz et gym’forme détente. Elle est spécialisée dans la Méthode Feldenkrais, un ensemble de techniques et mouvements plus respectueux du corps. Elle se forme également à la méthode Abdos sans risque créée par Blandine Calais-Germin. Désormais elle enseigne ces techniques à travers ses cours dans divers centres de la capitale.


Prenez également soin de vous à l’intérieur grâce au livre Un foie en pleine santé ou avec le livre Sommeil au naturel.

 

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Ref : 076449

  1. Editions

    Editions Marie Claire

  2. Auteur

    Virginie Strobbe

  3. Nombre de pages

    144

  4. Collection

    Santé & Bien-Être

  5. Type de couverture

    Brochée

  6. Date de parution

    18 sept. 2018

  7. Dimensions en mm

    170 x 230 mm


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