Livre Forme & Energie en 15 minutes par jour

Comment être en forme et plein d’énergie ?

Découvrez dans le livre forme et énergie nos astuces du quotidien pour être plus en forme. Réveillez votre corps et libérez vos émotions ! Si vous avez envie de reprendre contact avec votre corps, améliorer le fonctionnement global de votre corps, alors c'est le moment pour vous d'ouvrir ce livre Forme et énergie en 15 min par jour.

Notre posture influence notre manière de vivre et de voir le monde, et vice-versa. Lorsque nous sommes déprimés, c’est tout notre corps qui s’en ressent : les épaules tombent, le buste s’affaisse et nous perdons toute tonicité…Dans l’autre sens, un corps affaissé nous invite à la déprime. C’est un cercle vicieux.

Des conseils pour être en forme !

Cet ouvrage Forme et énergie en 15 min par jour nous apporte les outils nécessaires pour prendre notre vie en main, améliorer notre forme physique et suivre le chemin du bien-être. Vous découvrirez ainsi quelle pratique physique et quelle alimentation saine adopter.

Le livre forme et énergie c’est un vrai mode d’emploi du corps. L’auteur vous propose un programme de neuf modules composés chacun quatre niveaux, à raison d'un niveau par semaine. Chaque module aborde une partie du corps : pieds/chevilles, genoux, bassin/hanches, poitrine/ épaules, nuque/cou, bras/coudes, mains/poignets, abdomen/ gainage et une synthèse. Chaque niveau a un objectif spécifique et comporte de petits exercices à réaliser au cours de la journée. A travers des exercices simples et ludiques, Forme & énergie vous explique comment repositionner la base, les pieds, et puis de bas en haut : les genoux, puis le bassin... en lien avec le psychisme.

Forme et énergie regorge de conseils pour être en forme chaque jour ! Mais pour en savoir plus laissez-vous tenter par notre livre santé/bien être yoga pour retrouver un équilibre physique et spirituel.

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