Livre Journal de Gratitude au féminin

Trouver la bonne gratitude

Livre pour gagner en gratitude au féminin des Editions Marie Claire. Exprimer sa reconnaissance permet de voir le monde sous un jour plus positif. La méthode du journal facilite l’expression de la gratitude, la réflexion, l’introspection, et permet de s’accorder un moment de pause dans le quotidien. Ce Journal de la gratitude au féminin ouvre la voie vers des perspectives positives, en vous offrant l’espace, le temps et des conseils pour réfléchir à votre vie et exprimer votre reconnaissance pour les petites choses qui font votre bonheur.

Il comprend aussi des citations inspirantes, au sujet des préoccupations et des responsabilités des femmes, ainsi que de belles illustrations pour vous apporter motivation, joie et sérénité au cours de votre réflexion. Et tout cela en seulement 5 minutes par jour !

Retrouvez des citations inspirantes pour vous mettre dans une attitude positive, des questions à se poser pour découvrir ce qui vous inspire et vous motive et un cadre agréable qui facilite l’introspection, la sérénité et le calme offerts par l’écriture d’un journal.

Exprimer sa reconnaissance

Une étude dirigée par Martin E.P. Seligman et Tracy A.Steen, chercheurs en psychologie positive à l’université de Pennsylvanie aux États-Unis, a permis de constater que le fait d’identifier et d’exprimer sa reconnaissance a des effets durables sur le niveau de bonheur des gens. Dans l'étude, les groupes de sujets devaient effectuer différents exercices d’écriture, comme rédiger et envoyer une lettre exprimant leur gratitude à une personne ayant été bienveillante envers eux, mais qu’ils n’avaient jamais vraiment remerciée. Les résultats ont été spectaculaires : les participants ayant fait cet exercice se sont sentis mieux pendant tout un mois, et ceux qui ont spontanément continué de coucher leur gratitude sur le papier ont prolongé ce sentiment de bonheur et les pensées positives l’accompagnant.